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白領、上班族們拿什么抗疲勞?

白領、上班族們拿什么抗疲勞?

生活在都市中的白領階層壓力大,為了增銷量、為了做項目、為了供樓供車供孩子……生活壓力直接轉化為工作壓力,繁重的腦力勞動日復一日,為了抵抗生理自然產生的疲勞反應,白領一族的招數層出不窮,下面就是白領們經常用的抗疲勞的辦法。

▼咖啡

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有報道顯示,人體在腦力或體力勞動過后,一種被稱為“腺苷”的物質作為代謝產物逐漸在大腦中囤積,讓人產生疲勞感,而咖啡因會搶先于腺苷附著于它的感應受體上,大腦感應不到這種疲勞物質,就會暫時被“欺騙”,進而保持短暫良好的精神狀態——這就是咖啡“提神醒腦”的秘密。

▼茶

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茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經系統,幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞。

▼全麥食品

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全麥土司和燕麥富含碳水化合物,而碳水化合物是大腦能量的來源,大腦在補充能量之后,有助于保持情緒穩定,并且,天然的高膳食纖維能鞏固消化系統,保持血糖的正常水平。

▼牦牛奶

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平均海拔3500米以上的青藏高原(包括西藏、若爾蓋、青海、甘肅等地),藏民族與牦牛世代居住于此。牦牛奶是藏民族的主食之一,是長期生活在高壓缺氧環境下的牦牛所產奶。經中國農業大學乳品科學毛學英等教授等小鼠實驗證明,牦牛由于生活環境特殊(高原、高壓、缺氧),所產奶中乳清蛋白帶有特定的氨基酸系列,此種乳清蛋白的蛋白肽中具有抗缺氧活性。因此,人類在攝入牦牛奶的時候不但緩解了疲勞,還獲取了這種高原乳品特有的豐富維生素和優質乳蛋白。

▼清心油

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【主要成分】薄荷油、冰片、樟油、藿香、丁香

【用  途】具有提神醒腦、預防中暑、頭痛、頭暈、暈車、暈船等功效。

【用  法】涂抹于前額及太陽穴。

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